Terapitilbud

I første time drøfter vi sammen hvilken tilnærming som blir riktig for deg. Jeg har erfaring både med kognitiv terapi som fokuserer på å endre måten vi tenker på for å bedre følelser og atferd. I denne terapiformen jobbes det med å identifisere negative tanker og mønstre som kan føre til

stress, angst, depresjon eller andre plager. Jeg har også erfaring med psykodynamisk terapi som fokuserer på å utforske ubevisste tanker,

følelser og opplevelser for å forstå hvordan de påvirker nåværende atferd og følelsesmessige tilstand. Målet er å øke selvbevisstheten og løse eventuelle konflikter, som kan føre til bedre psykisk helse og selv-forståelse. Begge terapiformene har som mål å øke evnen til å takle emosjonelle utfordringer og forbedre velvære.